Вежбач за трбушњаке, повлачење ужета, еластичне траке за јогу
Шифра: КСНУМКС-плава
Збирке:ЈОГА
Пожури! - Само 60 остало на лагеру.
Педал ралли не као обичан кабл може да вежба само руке и груди, већ такође може да ради и руке и стопала. Може да вежба руке, ноге, струк, стомак и друге делове. Истовремено са контролом стопала упоредите стабилност
„Методама
1, повлачење у лежећем положају
Стопала фиксирана у педалама на савијеним преко равног струка руке обрнутим хватом, затим раван горњи део тела, запамтите да струк сигурно држи усправно.
2, повлачење на леђима
Руке хватају кабл, руке исправљене, а затим почните да радите радњу на леђима. Наравно у. Од када не може у потпуности под чиме, јер оно што после имате можда не играјте да вам не спуштају максималну границу, у томе када или на пажњу униформи немојте нагло и успорити.
3, повлачење ногу
Прво седите на стопала фиксирана у напону педале, руке држите кабл, а затим лезите. Ноге равне држе ноге правог клатна. заи баи уп (најбоље је било 90 степени). Ова акција је такође вежба за руке и трбушњаци, али више пристрасности у АБС тренингу.
4, повлачење абдомена
Седите на стопала фиксирана у педалама за педала на рукама држите кабл полако уназад, ногу уздигните тело у В-а затим опустите ногу и леђа исправите, а затим урадите запремину трбушну акцију у В-поновите горњу радњу ојачајте вежбу за стомак.
5, повлачење руку
Стојећи или са столицом на канту стопала нагазите на сајлу а Поред тога са стране са држањем за руке, закорачите чврсто након повлачења надоле. Ова радња може да вежба подлактицу и бицепс.