Да ли ЕМС сагорева масти?
Електрични тренинг мишића, паметни пуњач УСБ машина за стомак
Изненађујуће, без модификације њихове вежбе или исхране, ЕМС је заиста изазвао значајне ефекте на смањење обима струка, абдоминалне гојазности, поткожне масне масе и процента телесне масти, што је навело истраживаче да закључе: „Употреба терапије високофреквентном струјом може бити од користи за смањење ...
Могу ли да радим хитну хитну помоћ сваки дан?
Већина произвођача ЕМС машина препоручује коришћење машина за једну по једну мишићну групу, наизменично мењајући групе мишића сваког дана. Неке машине вам омогућавају да стимулишете две мишићне групе истовремено, што је у реду све док нису антагонистичке групе мишића.
Шта електрицитет чини мишићима?
Електрична мишићна стимулација (ЕМС), позната и као неуромускуларна електрична стимулација (НМЕС) или електро миостимулација, је изазивање мишићне контракције помоћу електричних импулса. ЕМС добија све већу пажњу у последњих неколико година из више разлога: може се користити као алат за тренинг снаге за здраве субјекте и спортисте; може се користити као рехабилитационо и превентивно средство за делимично или потпуно имобилисане пацијенте; може се користити као средство за тестирање за процену неуралне и/или мишићне функције ин виво; може се користити као алат за опоравак после вежбања за спортисте. Импулсе генерише уређај и испоручују се преко електрода на кожу у близини мишића који се стимулишу. Електроде су углавном јастучићи који пријањају за кожу. Импулси опонашају акциони потенцијал који долази из централног нервног система, изазивајући контракцију мишића. Употребу ЕМС-а навели су спортски научници као комплементарну технику спортског тренинга, а о добијеним резултатима доступна су објављена истраживања.
„Тренинг снаге НМЕС-а промовише неуронске и мишићне адаптације које су комплементарне добро познатим ефектима добровољног тренинга отпора.
Ова изјава је део уредничког резимеа светског конгреса истраживача на ову тему 2010. године. Додатне студије о практичним применама, које су уследиле након тог конгреса, указале су на важне факторе који праве разлику између ефективног и неефикасног ЕМС-а.
ЕМС изазива адаптацију, односно тренинг мишићних влакана.
Шта ради електротерапија на мишићима?
Шта је ЕМС (електрична мишићна стимулација)? Електрична стимулација мишића (ЕМС) је врста електротерапије која стимулише контракцију мишића помоћу електричних импулса у циљу јачања слабих мишића, смањења отока, ублажавања болова и зарастања рана.
Због карактеристика влакана скелетних мишића, различите врсте влакана могу се активирати у различитом степену различитим типовима ЕМС-а, а модификације које изазивају зависе од обрасца активности ЕМС-а.
Ови обрасци, који се називају протоколи или програми, ће изазвати другачији одговор на контракцију различитих типова влакана. Неки програми ће побољшати отпорност на замор, односно издржљивост, други ће повећати производњу силе